解决 酸奶和香蕉能一起吃吗能减肥吗

最佳答案：<p>香蕉和酸奶虽然是健康食物，但热量都挺高的。香蕉的水分比较大，糖分比较高，很多酸奶都会添加各种糖，所以它的能量密度比纯牛奶、低脂奶就高更多了，相对来说不是很好的减肥搭配，如果想减重，酸奶换成低脂奶或者木糖醇酸奶。总量控制下来，这样吃是有一定的作用，但一定得替代正餐吃，不能再吃别的。如果吃了香蕉和牛奶之外，再吃别的更减不下来。这里面糖分挺多的，糖分一旦没有消耗，它就会成为脂肪。<br /></p>

解决 酸奶和香蕉能一起吃吗能减肥吗

最佳答案：<p>香蕉和酸奶都是营养成分非常丰富的食物，而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法，效果安全又显著。香蕉和酸奶的营养价值都很高，两者一同食用效果更佳，香蕉的营养价值：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。此外含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。"<br /></p>