解决 跑步机减肥速度多少合适?

最佳答案：<p>不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）<br /></p>

解决 跑步机减肥速度多少合适?

最佳答案：<p>一般情况先速度开到5快走10分钟，然后开到6.5慢跑步半小时减肥效果比较好，但贵在坚持，不能三分钟热度。<br /></p>

解决 跑步机减肥速度多少合适?

最佳答案：<p>1、慢走：速度4km/h—6km/h。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。</p> <p>2、快走：速度6km/h—8km/h。这个速度适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。</p> <p>3、跑步减脂：8km/h以上。如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么比较好将速度调为8km/h以上。一般来说是先低速快走热身，然后通过跑步燃脂减肥，具体建议要根据自己的实际情况调节。</p>