解决 跑步半小时可以减肥吗

最佳答案：<p>跑步是有氧运动，一般的有氧运动时间达到30分钟，体内的糖原消耗完了，就会开始消耗你身体里的脂肪，这个时候的运动效果是很好的，也可以达到燃烧脂肪的目的。</p> <p>原因分析</p> <p>每天慢跑30分钟是能够起到减肥的效果的，因为慢跑在消耗人体的热量，促进人体的新陈代谢，消耗能量。</p> <p>举措建议</p> <p>1.根据情况制定计划去执行。</p> <p>2.多喝水，排出身体的毒素。</p> <p>3.生活有规律，按时吃饭，不吃高热量的东西。</p>