跑步几个月大腿会瘦

跑步几个月大腿会瘦

最佳答案：<p>跑步也是一个长期坚持的过程，减肥时间的长短，也是跟个人的体质以及平常的生活作息有很大的关系。一般情况下，如果坚持每天跑步一个小时，一个月左右就能看到明显的效果。但是同时也要调整好自己的饮食习惯，少吃一些高热量，高脂肪的食物，不要熬夜，睡觉前不要吃得过饱，平常运动的时候不要疲劳运动，也容易给身体造成不良的影响。<br /></p>