#负重慢跑减肥更快吗#

解决负重慢跑减肥更快吗

最佳答案：负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪， 并且加快心跳， 增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。 负重跑步可以有效地刺激人的骨骼， 是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入， 让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失

最佳答案：负重行走完全是强化心肺功能的，对减脂肪效果，比常规的跑步、单车效果还差，因为你能坚持的时间短。 如果想减肥，建议还是中低强度有氧，每天坚持1小时以上。因此，你要找个自己感兴趣的有氧项目，并坚持下去，这样才能减肥，而且不反弹。