#谁知道怎样能快速减肥呢？#

谁知道怎样能快速减肥呢？

最佳答案：怎么能快速减肥？我们常常说“减肥三分练，七分吃”。的确，想要健康减脂，饮食和运动锻炼，一样都不可以少。今天，我们就来学习几款减肥食谱，可以让我们健康快速瘦身。 快速瘦身食谱 怎么能快速减肥？有效的减肥食谱有小鱼椒盐苦瓜。苦瓜虽然很苦，但是它内含我们身体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素等。特别是维生素C非常丰富，可以清火排毒减肥。还食谱的特点是苦味清淡，营养丰富。 制作需要的材料有小鱼和苦瓜、红椒圈和蒜片、花生和蒜苗、淀粉和蛋黄，还有盐及胡椒粉。小鱼炸金黄后捞起。苦瓜切片，裹上淀粉和蛋黄炸一会，后把炸好的苦瓜、小鱼及蒜片、蒜苗、花生、红椒圈炒好，加盐和胡椒粉调味。 快速减肥食谱有牛奶红薯糙米粥。红薯甜美易消化，糙米可以治疗便秘、促进血液循环。所需材料有一根红薯和一杯脱脂牛奶、一百克糙米。红薯去皮切块，糙米洗净后泡三十分钟。红薯块和糙米下锅，加水煮开，小火慢熬。也可以加点牛奶饮用。 银耳黄瓜丝瘦身。准备些黄瓜、银耳、熟芝麻及枸杞。黄瓜切丝，枸杞子泡会。银耳烫熟后捞出，撕小朵。黄瓜丝、银耳、熟芝麻及枸杞子装盘，放盐、味精、醋及油，拌匀食用。黄瓜中的纤维素可以促进肠蠕动、加快排泄。