请问有什么方法可以有效的快速的瘦胳膊呢？

请问有什么方法可以有效的快速的瘦胳膊呢？

最佳答案：<p>胸前拉手法：胸前拉手这个方法简单易学，不需要太大的力气，又能有效收紧小臂赘肉。</p> <p>首先两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。</p> <p>后交换左右手的上下位置，重复以上动作。左右手各做一次为一组，每天做5组即可。</p> <p>还有饮食要清淡，不差钱的，可以搭配雷3一起减，搭配运动还能预燃，效果也自然加倍</p>