解决 臀部大应该怎么办啊?

最佳答案：<p>臀部大怎么办</p> <p>１、裙子是不错的选择，很能遮掩身材。但臀围大的女性千万不要尝试穿连身装、吊带裙、窄长型的裙子。臀部大怎么办</p> <p>２、对于臀围较大的女性来说，两层的花苞裙是美不过的选择，白色的花苞裙一向受欢迎。A字裙或鱼尾裙，也可遮住丰满的臀部，是可以修饰臀部曲线的衣物。臀部大怎么办</p> <p>３、臀围较大，个子矮小的女性可以选择合身的直筒长裙，但要注意是合身而不是紧身。应该尽量选择合身的中短裙。裙摆的位置不要加显眼的装饰，像印花或珠片等。千万不要穿长过膝盖的大摆裙或百褶裙，那会有放大屁屁的效果，会显得更矮。臀部大怎么办</p> <p>４、旁边有开叉的裙子，垂直线条加上半隐半现的裙叉，也可使双腿更加修长。</p>

解决 臀部大应该怎么办啊?

最佳答案：<p>１、裙子是不错的选择，很能遮掩身材。但臀围大的女性千万不要尝试穿连身装、吊带裙、窄长型的裙子。</p> <p>２、对于臀围较大的女性来说，两层的花苞裙是美不过的选择，白色的花苞裙一向受欢迎。A字裙或鱼尾裙，也可遮住丰满的臀部，是可以修饰臀部曲线的衣物。</p> <p>３、臀围较大，个子矮小的女性可以选择合身的直筒长裙，但要注意是合身而不是紧身。应该尽量选择合身的中短裙。裙摆的位置不要加显眼的装饰，像印花或珠片等。千万不要穿长过膝盖的大摆裙或百褶裙，那会有放大屁屁的效果，会显得更矮。</p> <p>４、旁边有开叉的裙子，垂直线条加上半隐半现的裙叉，也可使双腿更加修长。</p>

解决 臀部大应该怎么办啊?

最佳答案：<p>想要快速见到效果的话,就要动臀部美容手术;要健康效果就得有耐性勤做美臀操;或利用束臀低腰裤塑造美臀.</p> <p>手术:臀部吸脂术.通过肿胀法吸脂术，将臀部多余的脂肪吸除，抽吸过程中要均匀一致，注意臀部的弧度及过度，臀沟要清晰，其过度要圆滑自然。通过皮肤收缩，及采用弹力绷带等手段，再塑一个丰满曲线的臀形。</p> <p>锻炼臀部肌肉的健美操，主要作用是减去臀部多余脂肪:</p> <p>第一节 滚臀运动</p> <p>动作一：仰卧，双膝曲至胸前，两手平伸与后背紧贴地面，臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。</p> <p>动作二：呼气，回到原来姿势。再吸气后向反方向重复上述动作。</p> <p>动作三：吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将后背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持该姿势10秒钟。</p> <p>动作四：呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。如果没有这种感觉，重新再做一遍。</p> <p>此节动作是锻炼从双膝到臀部的肌肉，增加该部位肌肉弹性。</p> <p>第二节 扭臀运动</p> <p>动作一：仰卧，双膝靠紧，手臂向两侧伸开，与肩平行。</p> <p>动作二：吸气，两肩紧靠床垫，臀部慢慢向右转动，膝部尽量靠向床垫，同时把头向左转动。</p> <p>动作三：呼气，然后回转到原来位置。</p> <p>动作四：按此动作吸气后再将臀部和头部转向另一侧。</p> <p>第三节 紧臀运动</p> <p>动作一：跪坐在地上，臀部紧压住双脚，两只手掌轻轻地分别靠在大腿上。</p> <p>动作二：吸气，使上身和大腿直立成跪姿，绷紧臀部肌肉，坚持5秒钟。</p> <p>动作三：呼气，回到初始状态。</p> <p>此节动作是锻炼从大腿到腰部间的肌体，使臀部紧缩，更趋圆圆滚滚。</p> <p>第四节 举臀运动</p> <p>动作一：屈膝仰卧，手放两侧，掌心向下，双脚分开约30厘米。</p> <p>动作二：吸气，收紧臀部肌肉，然后将臀部缓缓抬高，使下背部、中背部、上背部都离地，只靠肩胛部支撑身体，保持10秒钟。</p> <p>动作三：呼气，缓慢放下。</p> <p>此节动作是锻炼从臀部到背部间的肌体，使该部位的 曲线凹凸有致，增加臀部迷人风采。</p> <p>第五节 压臀运动</p> <p>动作一：俯卧，手臂弯曲平伸，掌心和骨盆紧贴床垫，双腿翘起约15厘米。</p> <p>动作二：慢慢呼吸，收紧臀部肌肉，然后将双腿上下拍打，用力不要太猛，拍打时的感觉以舒适为宜。</p> <p>此节动作借呼吸与拍打来调和臀部的肌体，使拍打部位的震颤延伸到臀部，使臀部肌体组织有别于其他部位，从而更能体现臀部魅力。</p> <p>第六节 刺激臀部运动</p> <p>动作一：仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直，贴在腰间，双脚张开与肩同宽。</p> <p>动作二：用力抬起臀部与腰部，使身体成一直线，保持不动2秒钟。此节动作是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲线玲珑有致。它不仅可以紧缩臀部曲线，还可治疗腰痛。</p> <p>开始练习时，也许会肌肉酸痛，几天后，肌肉酸痛会消失，一个月后，下垂的臀部能收紧上提，长期锻炼，可以塑造出臀部迷人的曲线!!!</p>