腿肚子粗壮怎么减

腿肚子粗壮怎么减

最佳答案：<p>小腿肚子粗，首先应该严格控制饮食，建议不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，采取每日三餐，每餐主食不要超过150克。多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。另外少吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉多的食物。可以每天坚持运动一个半小时以上，有利于小腿肚子减肥的运动有快走、慢跑、骑自行车等等，另外经常做小腿肚子的热敷、按摩以及理疗，能够将小腿肚子变细。<br /></p>