解决 腿太粗怎么细下来快

最佳答案：<p>腿粗无非两种情况，一是有肌肉腿，而是腿部脂肪多。下面是瘦腿方法：</p> <p>其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的比较好运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善，如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿也就非难事罗！</p> <p>揉捏按摩法</p> <p>口诀：一压、二揉、三捏、四拍</p> <p>方法：</p> <p>1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。</p> <p>2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。</p> <p>3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。</p>