腹部抽脂后肚皮松弛怎么办?

腹部抽脂后肚皮松弛怎么办?

最佳答案：<p>建议：减肥后肚子皮肤松弛你主要是只减了脂肪没有增加肌肉那样才会出现这样的情况的你需要多吃点蛋白质的食物了或者补充点蛋白粉也可以的缩腹走路法。</p> <p>1. 首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。</p> <p>2．仰卧起做＋呼啦圈＋决·明子茶．不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦</p> <p>3．游泳</p> <p>4．做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。</p> <p>5．专门的健身机</p> <p>6．吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法．</p> <p>7．做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘</p>