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腰两侧的肉怎样瘦

最佳答案：人到中年腰部特别容易发胖。一则是因为新陈代谢的减慢，另外也是由于长期的不良习惯导致，那么如何减去腰部两侧的赘肉呢，有以下一些方法可供参考。 呼啦圈能够有效的进行腰部锻炼，而且也是一个很有趣的运动，每天用拖拉圈运动，半个小时能够有效的燃烧腰部脂肪。 双腿弯曲扭腰，双手合十，望月式瑜伽动作，能够很好的锻炼腰部肌肉去除腰部肥肉。 身体斜单侧支撑，全身绷直，这种动作能够有效的锻炼腰部，能够在短时间内极大消耗卡路里，起到有效的瘦腰减肥的效果。 扭腰是简单易行的腰部锻炼动作，可以随时随地进行，长期坚持可以保持腰部纤细。 养成吃饭只吃七分饱的习惯，吃过多的食物容易囤积大量的脂肪，到了中年以后就非常容易囤积在腰部，如果每餐饭只吃七分饱，那么我们就能够有效的减少摄入量。这也是保持腰部纤细的秘诀。 饭后一定不要坐下或者躺着，饭后养成散步的好习惯能够有效的消耗卡路里。使腰部不容易囤积脂肪。 如何减腰部两侧赘肉 踢毽子是一个有效的全身运动，而且其中的扭腰运动对腰部有很好的锻炼作用。长期坚持能够保持腰部纤细，去除腰部赘肉。