解决 腓肠肌内侧发达怎么瘦

最佳答案：<p>腓肠肌的形状比较难改变，只要它的突出点比较高，小腿肌肉就会由于长期的负荷而更加僵硬，需要先放松肌肉，然后通过一些运动锻炼，可以缩小小腿腹部，每天用拳头打小腿腹部肌肉，做一些适当伸展运动，可促进肌肉放松，避免长时间站立或久坐。别动。如果白天小腿肌肉太累，可以在晚上睡觉前按摩，从下到上捏小腿肌肉，促进血液循环。应补充膳食纤维以促进新陈代谢。放松小腿后，你可以做一些脚尖和其他运动来塑造腿部肌肉。<br /></p>