解决 脂肪腿怎么瘦

最佳答案：<p>纤细而无赘肉的小腿是每个爱美人士都想拥有的。但是生活中很多人因为不同的原因导致了小腿的赘肉很多，给人一种臃肿，很不好看的感觉，不过现在可以通过腿部吸脂手术来使腿部变完美的，效果是非常显著的，且安全性也是非常高的。</p> <p>小腿抽脂术操作简单，无需住院，术后需要休息两到三天，一般小腿吸脂手术恢复期是半个月到以一个月，不过这个时间并不是绝对的，小腿吸脂后的恢复情况视每个求美者的体质不同而有所差异，一般情况下，越是年轻，组织的修复能力越强，恢复的时间就越短，不过为了缩短其恢复时间，求美者需要在术后做好相应的护理工作。</p> <p>小腿抽脂术后护理：</p> <p>1、小腿抽脂后要做好加压包扎</p> <p>当小腿抽脂做完之后，一定要做好加压包扎，加压处理，可以防止导致浮肿。</p> <p>2、小腿抽脂后要做好按摩</p> <p>在小腿做完抽脂后，要好好的按摩，可以帮助小腿的皮肤还原，防止皮肤松弛，并且对小腿组织的恢复有很大的帮助。</p> <p>适应证1.局部脂肪沉积无皮肤松弛者或伴有轻中度皮肤松弛者。</p> <p>2.脂肪沉积伴有重度皮肤松弛，吸脂手术及皮肤整形术联合进行。</p> <p>3.全身肥胖引起运动功能障碍者。</p> <p>上面为大家所介绍的是小腿抽脂的恢复时间和术后护理，建议大家到正规的医院进行手术。</p>

解决 脂肪腿怎么瘦快

最佳答案：<p>怎样才能有效快速减掉大腿上的脂肪</p> <p>1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧脂肪。</p> <p>2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要</p> <p>停止。这样可以锻炼小腿线条。</p> <p>3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。</p> <p>4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。</p> <p>在饮食上减掉大腿脂肪：</p> <p>1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：</p> <p>一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；</p> <p>二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；</p> <p>三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。</p> <p>2、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生比较好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。</p> <p>3、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。</p>