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胳膊的减肥方法
胳膊的减肥方法
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<p>指导意见:首先避免久坐,然后每天坚持用手扶着椅子背轮流后抬腿,慢慢的抬起,然后保持60秒,再换腿,30次。另外还可以躺在床上,把脚往后抬,坚持5秒,然后换另一条腿,每天做半个钟,坚持坚持,其实减肥关键的是坚持。在每顿饭后至少站立30分钟,随时扭扭腰、踢踢腿。多吃一些菠菜,苹果和西柚有助于消耗脂肪,饭后散步瘦腿较好,吃完饭可别直接坐着不动。长期坚持的话会有不错的效果。<br /></p>
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