解决 胖脚怎么变瘦？

胖脚怎么变瘦？

最佳答案：<p>你好，</p> <p>1、摩擦双脚</p> <p>让双脚合拢环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。</p> <p>2、脚底按摩</p> <p>仰卧在地上，抬起双脚，脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠。</p> <p>3、双脚晃动</p> <p>全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。</p> <p>仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。</p> <p>4、敲击脚底</p> <p>每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。</p> <p>5、赤脚行走</p> <p>此方法比较大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。</p> <p>让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。</p> <p>6、按摩脚趾</p> <p>按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，搓完大拇趾后改为搓小脚趾，用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。</p> <p>7、脚部按摩</p> <p>在晚上沐浴过后，可以在已经清洁过的脚部涂上按摩乳液，给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。</p>