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背部厚怎么减肥
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<p>1、下犬式</p> <p>这个体式难度系数比较小,常练这个体式可以锻炼背部肌肉群,紧致背部线条,矫正驼背等不良体态,塑造形体,还有助于改善消化系统,缓解背部疼痛。</p> <p>2、后弯式</p> <p>这个体式在锻炼脊椎的灵活性的同时可以伸展背部,消除背部所欲脂肪,塑造形体,也有助于促进血液循环,改善消化系统</p> <p>3、金字塔式</p> <p>金字塔式通过拉伸腿部可以有效地消灭腿部多余脂肪,塑造腿型,反手相握有助于消除背部脂肪,改善肩部僵硬。</p>
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