解决 肩颈如何保养?

最佳答案：<p>别把颈肩肌肉劳损看成是脊椎病。</p> <p>该病多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动；还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能而出现缓发症状。</p> <p>对该病的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点明显的部位进行外治疗法。</p> <p>推拿按摩：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟；再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。</p> <p>针灸治疗：在痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到通经止痛效果。</p> <p>穴位注射：选用丹参注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或选用维生素B1在痛点处注射，每周2次。</p> <p>理疗：选用红外线、微波等理疗。</p> <p>药物外敷：可外贴狗皮膏、红药贴膏、伤湿止痛膏等。</p> <p>另外：在日常生活或工作中要时刻注意活动，自己的日常保养很重要啊，再结合一些按摩手法适当治疗，愿能早日康复啊！</p>