肚子怎么瘦下来？

肚子怎么瘦下来？

最佳答案：<p>您好，如果想减肥是不能急的，是不能单纯减掉某一各部位的，要整体减肥，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功，比较好不要吃减肥药。</p> <p>1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。</p> <p>2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。</p> <p>3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。</p> <p>4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。</p> <p>5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的</p>