解决 经期晚餐吃什么好减肥

最佳答案：<p>轻松减肥 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？</p> <p>一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。</p> <p>二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的比较大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。</p> <p>三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。四、网上也有一个牛奶kugua，纯中药的，减肥的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。</p>

解决 经期晚餐吃什么好减肥

最佳答案：<p>经期的饮食要以清淡，易消化为主。杜绝高热量，高脂肪的食物。经期的女性身体虚弱，如果节食或者做剧烈的运动，均不利于健康。如果经期减肥的话，一定要做个合理的规划。有专家发现在月经的后两天和月经后的一周这段时间里，身体分解脂肪的能力比平时高很多。可以抓住这个机会，来尝试减肥。此时可以做些强度不高的运动，比如：走路，瑜伽。<br /></p>