解决 练瑜伽可以减肥吗

最佳答案：<p>能减肥，瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。练习半小时高温瑜伽可以消耗热量。</p> <p>时间</p> <p>1、练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；比较好在饭后的三四小时为宜。</p> <p>2、清晨或者傍晚是不错的选择。</p> <p>3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜伽姿势会做得比较到位。</p> <p>4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。</p> <p>练习瑜伽应空腹。应尽量在饭后三四小时做练习。尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物；练习结束后1小时方可进食。合理的减少饭量再配上做瑜伽锻炼对减肥一定会很有效果。</p>