#睡前做什么运动能丰胸呢？#

睡前做什么运动能丰胸呢？

最佳答案：睡前快速丰胸小妙招是呼吸丰胸法。呼吸丰胸法是采用正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，促使细胞携带更多的氧气，缓解疲劳的同时，还能起到丰胸的效果。通过大量临床数据统计，进行呼吸丰胸法练习三个月后，爱美人士的乳房都有较为明显的变大，同时腰部变的更纤细，让身材更协调、匀称。 盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至比较大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5——10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。 呼吸要注意方法，呼吸的时候先用鼻子吸气，这时候双肩不要上抬，充分扩展胸部，然后用嘴吐气。呼吸过程中小腹要保持收缩状态，利用上腹部来控制整个呼吸过程，你可以在脑袋里想象着，我现在在吸气，我的胸部在膨大，我现在用小腹的力量在呼气，我的腹部会更加平坦，当你觉得小腹有些微微的酸痛时就是用对了地方。