瘦臀多久见效

瘦臀多久见效

最佳答案：<p>1，一个动作，每天可以做几次----半蹲，坚持几秒，坚持的时间越长越好。</p> <p>2，向后踢腿，但是腿要蹦直</p> <p>3，随时都可以做的动作，屁股夹紧。一直坚持到你累为止，休息一下，再来</p>