瘦臀多久恢复

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最佳答案：<p>建议你去办张健身卡，或者请私教，效果会很明显，一个月之后就可以看到效果，因为私教会告诉你根据你自己身体状况的饮食和运动量来搭配运动，三分运动七分饮食。如果觉得私教贵了，就去自己网上看教程，如果是第一次接触健身，个人建议还是请个私教<br /></p>