#瘦腿的运动有哪些？#

瘦腿的运动有哪些？

最佳答案：骑脚踏车，睡前做一些瘦腿的运动，在平时多吃一些瘦腿的食物，都有很好的瘦腿功效。 骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。 另外，求美者的工作如果很忙，没有时间运动的话，在睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。 简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。