解决 瘦腿的快方法学生

最佳答案：<p>您好，下面是健康快速的瘦腿方法：</p> <p>1、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。</p> <p>2、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。</p> <p>3、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。</p> <p>指导意见：</p> <p>健康的瘦腿方法就是运动和腿部按摩，一般按摩可以使用些精油，如芳^颐^滋.露的，配合按摩，瘦腿效果还是比较快的，另外在加上饮食注意低热量低脂肪，这样坚持一段时间，自然起到效果，另外跳绳也是不错的运动方法，初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。</p>