瘦腰瘦肚子不伤身体

瘦腰瘦肚子不伤身体

最佳答案：<p>减肚子有效的运动方法</p> <p>饭前高抬腿减肚子</p> <p>在饭前练习高抬腿，能促进脂肪快速燃烧，还可以有效控制食欲不发胖哦！</p> <p>动作描述：</p> <p>1 自然站直，双手固定在小腹前方;</p> <p>2 两只脚轮流弹起，尽可能用膝盖碰触手心;</p> <p>3.动作过程中一定要尽可能地抬高双腿。</p> <p>饭前开合跳减肚子</p>