解决 瘦肚子快方法

最佳答案:<p>方法/步骤</p> <p>step1:</p> <p>身体仰卧在地面上,将你的双脚分开与髋同宽,吸气,弯曲你的双脚膝盖成90度,将你的脚后跟蹬出去,吸气将你的双手指间绷直,掌心放在双腿膝盖上方,保持自然呼吸,动作坚持10个呼吸左右。</p> <p>瘦肚子的比较好方法</p> <p>step2:</p> <p>将你的双周掌心交叠按在你的右脚大腿上,吸气将你的右脚向前用力,左脚伸直蹬出去,头部微微抬起,弯曲你的双手手肘。动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。</p> <p>瘦肚子的比较好方法</p> <p>step3:</p> <p>将你的双手弯曲手肘支撑在身体后面,手肘尽量呈直角。双脚并拢绷直,吸气,将你的双脚抬起,弯曲双腿膝盖呈直角,将你的小腿平行于地面。动作坚持10个呼吸,然后将你的双脚微微放下,动作再坚持10个呼吸左右。</p> <p>瘦肚子的比较好方法</p> <p>step4:</p> <p>长腿坐在垫子上,双手撑在身体两天侧,双脚并拢微微弯曲膝盖,双脚脚后跟贴在地面上,吸气,双手臂伸直将你的上半身撑起来,双脚膝盖向后伸直,动作坚持10个呼吸左右。</p> <p>瘦肚子的比较好方法</p> <p>step5:</p> <p>身体仰卧在地面上,双手放在身体两侧,掌心贴地,将你的右脚贴在左脚上方,吸气,抬起双脚和地面形成60度角,动作坚持10个呼吸,吸气,腰腹用力将你的要臀部位和你的双脚一起抬起来。动作坚持10个呼吸左右。</p> <p>瘦肚子的比较好方法</p> <p>step6:</p> <p>俯卧在地面上,双手交握,弯曲双手手肘支撑在地面上,双脚分开与肩同宽,勾起双脚脚尖,身体尽量平行于地面。吸气,向上抬起你的腰部和臀部,双脚慢慢向前踩,直到身体形成一个倒V的形状。</p>