#瘦手臂肩膀的方法有哪些呢?#

瘦手臂肩膀的方法有哪些呢?

最佳答案：瘦胳膊还是要选择适合自己的，这样效果才会更好。 哑铃是简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶 双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。 举完哑铃可以用芙娇娅来进行按摩，可以缓解肌肉酸痛的情况，记住要适当锻炼，要不然容易练出肌肉来。