#瘦小腿和大腿# _ 整形之家社区

瘦小腿和大腿

最佳答案：一进入夏天，很多人开始加入减肥的行列，没有很瘦只有更瘦，到了这个时候各种瘦身方法开始实施，尤其是看着自己的大粗腿，难免会有些难受，开始各种后悔为什么要五月不减肥六月才来徒伤悲，但后悔已经不管用了，只有找到瘦大腿和小腿的方法才是重点。 目前减肥的方法确实是数不胜数，只是效果却总是让人难以接受，眼看到了夏天，快要露腿的季节了，这个时候瘦大腿和小腿要立刻行动。今天不说关于运动锻炼的小方法，说说近几年很流行的瑜伽锻炼，瑜伽中每个动作都是特定的，关于局部锻炼，全身锻炼的有很多，而瘦大腿和小腿的瑜伽动作也不少。 瑜伽中关于瘦大腿和小腿的动作推荐之一：通过这个侧角伸展运动可以锻炼到大腿部的肌肉，而且这个动作经常练习可以加强腿部的柔韧性，在锻炼时可能会达到先瘦大腿再瘦小腿的效果。侧角伸展：双腿做类似于马步的状态，蹲立然后把右臂伸向右腿，再把右腿向上伸展，同时让左臂由头部绕过，抓住右腿，这就算完成了这个动作，在做这个动作的时候可以明显感觉到腿部有被拉伸的感觉。坚持几秒再慢慢恢复原状。 瑜伽中关于瘦大腿和小腿的动作推荐之二：单腿站立式，也叫山式站立，把上半身向前弯曲，双腿也弯曲状，把左腿抬起，让左右放到右膝盖处，双臂做展开动作，左臂慢慢放下，右臂做伸展，这个可能有些难度，要慢慢练习，任何动作由陌生到熟悉的过程，坚持练习就一定会有效果。瑜伽中每个动作都不急不慢，在练习后不仅可以达到瘦大腿和小腿的效果，对于锻炼平衡力也有好处，而且可以锻炼到腿部的支撑力，让人很舒服，习惯了练习会离不开它的。

瘦小腿和大腿怎么办

最佳答案：病情分析： 你比较好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 指导意见： 跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。

瘦小腿和大腿的方法

最佳答案：每个女性都希望自己能够拥有纤瘦的身材，然而在生活当中有很多人的大小腿长的比较粗，这会使一个人的身材显得很不协调。不过现在的整形技术很发达，可以通过吸脂的手术方法来进行改善，效果是很好的，而且很安全，产生副作用的几率也不大，此手术有很多优势的存在，具体如下文所示。 大小腿吸脂减肥手术的优势： 1.大小腿吸脂术是利用专业的吸脂设备，手术通过微小的皮肤切口进入皮下组织，抽吸多余脂肪，操作简单安全。 2.安全少副作用，大小腿吸脂术采用微创无痛吸脂方法，手术时会自动避开血管及神经组织，不会对肌肤和组织造成伤害。 3.手术方便快捷，大小腿吸脂手术操作时间短，只需2小时便可完成，术后极短的时间内就可快速恢复迷人身姿。 4.不反弹，大小腿吸脂不光能去除多余脂肪，还能有效阻断脂肪细胞再生，术后无反弹，能够有效实现瘦腿。 腿粗可以通过吸脂的手术方法来进行改善，术后可以使一个人的腿型变得更加的纤细。但是为了安全着想，要去一些规模大的正规整形医疗机构去做，才会有保障。在手术之前要做好相应的准备工作，要避免吃抗凝药物，同时要戒烟酒一周，女性朋友要注意避开经期和哺乳期，要和医生进行充分的沟通，了解手术的过程和术后可能潜在的一些风险，保持放松的心态。