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瘦大腿的注意事项

最佳答案：步骤/方法 做向上蹬腿动作，越高越高，比较好是膝盖与笔直的身体成90度，左右两下为一组，一回合从15组开始，运动一回合坐在椅子上休息5分钟，如果不适应就缓慢的散散步。 第二回合+5组，为20组，运动完毕，同样休息5分钟。然后进行第三回合，也是15组。运动完毕，可以喝点水，促进汗液排放。 这样的运动时段，每天坚持3次，比较好是饭后2小时后进行。 补充：这种方法我试过，能消耗燃烧脂肪，虽然很累，但是长期坚持60天，是可以看到效果的，起码可以收掉大腿3-5斤。 END 注意事项 研究证明，以下情形不利于瘦身减肥： 1 饮食：偏好甜食者，往往偏旁，而且是那种虚胖的居多，这里强调，除了水果意外，尽量不要吃冰激凌，糖果，其他的甜味的零食；另外，食量要每天有规律，切记饱一餐饿一顿，或者相隔时间太久了，饿了先喝点汤（非甜品），吃饭7层饱比较好； 2 作息: 一定要规律，不能熬夜，也不能诶有规律的作息；熬夜容易张肥肉。 3 情绪：转移自己对自我负面的情绪，可以关注其他美好的事物，或者自己身上发生的美好的正面的事情；