瘦大腿明显吗

瘦大腿明显吗

最佳答案：<p>一、骑自行车</p> <p>1、平躺、双腿弯曲抬起45度.</p> <p>2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)</p> <p>3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.</p> <p>这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.</p> <p>二、其它运动方式</p> <p>以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.</p> <p><br /></p>