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男生如何运动瘦腿?(分好步骤哦,)
男生如何运动瘦腿?(分好步骤哦,)
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<p>采取的方法是大幅度的节食和锻炼。早上吃饱,中午我夸张的时候就两个比较大的面饼和两个苹果,晚上不吃饭,多水果。早晨起来50个俯卧撑,2分钟的平板支撑,左右侧身俯卧撑30个。仰卧下身高抬50个。下午下班从单位跑回家估计有七公里。回到家200个空种自行车。坚持了半年,腹部赘肉消失了很多,腹肌隐约可现。大腿也瘦了,但是不是很多,我也正在摸索。大腿千万别做负重运动,长肌肉的。<br /></p>
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