男人腹部减肥方法有哪些

男人腹部减肥方法有哪些

最佳答案：<p>空中脚踩单车： 腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力,是减肚子有效的运动之一。要注意运动不要过量,比较好在临睡前在进行这一动作,效果会更好。</p> <p>夜跑：对上班族来说,夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼,又会使得锻炼的效果更加明显。尤其是有“将军肚”的人,更应该在晚上抽出时间来跑一跑。</p> <p>游泳：游泳一个小时可以消耗476卡路里,相当于两个汉堡的热量,是比较好的减肥方式。将游泳过程中的休息时间减半,直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。</p> <p>男生想要减小肚子，除了上面三点还不够，建议每周2-3次每次30分钟以上的有氧运动，减肚子的效果才完美，或者参照公众《竹竿侠》那里的减肥法子照着做也能瘦下去。坚持做还有可能练就迷人的腹肌——</p>