#男人减肥瘦身有什么方法？#

男人减肥瘦身有什么方法？

最佳答案：男人瘦身减肥方法是什么? (1)适当地控制饮食摄入 其实男性“发福”的原因不外乎两种，第一种是吃得不科学，第二种是运动量减少。对于男人瘦身减肥方法这个话题，想要瘦身效果显著，首先一定要从这两个方面下手进行调整，尤其是在日常饮食上，应该尽量少吃高脂肪高热量的食物，建议多吃些高纤维类食物，注意做到少荤多素，这样才能够控制热量的摄入。 (2)进行积极有效的运动锻炼 除了需要在“口”上做好控制，还需要在消耗方面注意，对于日渐肥胖的男性朋友，一定要改掉懒惰的毛病，积极运动起来，例如跑步、骑车、游泳，在睡觉前做几组仰卧起坐等，都可以很好地消耗热量，能够促进瘦身的效果。 (3)中医按摩 相信大家只要留心观察，就可以发现近年来越来越多的美容院出现在我们的眼中，其中很多还打出了按摩减肥这样一些字眼来吸引眼球。实际上按摩减肥的确是有一定的科学根据的，中医认为通过正确的穴位按摩，能够促进身体新陈代谢，同时也能够加快排毒，尤其是针对腹部进行按摩，可以起到非常不错的效果，有需要的朋友建议去到正规的中医院进行按摩减肥。