解决 燕麦有什么功效

最佳答案：<p>燕麦中丰富的膳食纤维，使燕麦具有降低血压、降糖调脂、防治结肠癌、防治心脏疾病等保健作用，肥胖人群食用还有助于增加饱腹感、提高减重效果。</p> <p>燕麦是禾本类植物，属于杂粮的一种，在2016年新版中国居民膳食指南当中，推荐每日的主食中比较好增添部分杂粮对我们的健康是有益。燕麦的蛋白质、脂肪、膳食纤维含量都高于小麦粉、稻米，属于粮谷类中的高蛋白质食物，它的含量仅次于杂豆，而碳水化合物的含量低于稻米、小麦粉等精粮，另外它还含有镁、磷、钾等矿物质及B族维生素。其中丰富的膳食纤维，使燕麦具有降低血压、降糖调脂、防治结肠癌、防治心脏疾病等保健作用，肥胖人群食用还有助于增加饱腹感、提高减重效果。</p>