求瘦腰腹的方法

求瘦腰腹的方法

最佳答案：<p>一、快走或慢跑30分钟后做腰部的按摩、扭转动作、拉伸动作，比如呼啦圈，瑜伽！</p> <p>二、把腰部裹厚一点，每次快走或跑30分钟以上，</p> <p>三、平时注意吃饭后站立或慢走15分钟以上！</p>