解决 每天骑自行车多久能减肥

最佳答案：<p>减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,</p> <p>指导意见：</p> <p>不妨你一试：</p> <p>1.制定减肥目标</p> <p>2.写减肥日记.</p> <p>3.多喝水.</p> <p>4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.</p> <p>5.控制热量与脂肪.</p> <p>6.饮食要清淡.</p> <p>7.常吃蔬果.</p> <p>8.平衡膳食.</p> <p>9.热量负平衡.</p> <p>10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。</p>

解决 每天骑自行车多久能减肥

最佳答案：<p>你好，起码要骑40分钟。通过骑自行车进行运动减肥时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。起不到减肥的效果。但是也不要骑超过一个小时。如果骑自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是想要减掉的脂肪。祝你生活愉快。<br /></p>