有没有健康减肥食谱？

有没有健康减肥食谱？

最佳答案：<p>苹果和东瓜全是由有利于减肥的，在夜里十点后记牢别进食，确实爱吃就吃红苹果，由于已过十点身体新陈代谢迟缓，吃的食物基本都转换为人体脂肪了。也有，经期终2天及经期后1周称之为“减脂褔利期”，在这段时间，人体溶解人体脂肪的工作能力比平常高2成。建议你一直在经期终2天，每日做20分鐘瑜伽健身、15分鐘快步走和好多个简易拉申动作。在经期后1周后，每日做30分鐘以上有氧。健身运动医生专家强烈推荐，每钟头6.5公里快步走健身运动，对点燃人体人体脂肪合理。快机械表误差留意要腹腔用劲，想像人体像悬架半空中般迅速走动，这对点燃腹部赘肉有协助，有出乎意料的缩腹实际效果。<br /></p>