有什么方法可以提臀？

有什么方法可以提臀？

最佳答案：<p>选择多运动的方式，早起和睡前可以用5-10分钟的时间做做拉伸运动，拉伸下筋骨和肌肉。另外，多选择些户外运动、器械运动、普拉提或芭蕾形体训练运动，多以下肢、腰腹部为主。工作空余时间多站起来活动活动，10个一组做些后踢腿、侧踢腿、弓步一类的活动。长久坚持会有很好的效果。<br /></p>