解决 月经期如何减肥 特殊时期照样减肥

最佳答案：<p>女性在月经期间，免疫力相对比较低下，可通过加强身体的锻炼和改善饮食结构来减重。不建议节食减肥，可适当进行体育锻炼，可以每天快走或慢跑40分钟，并坚持做瑜伽练习15-20分钟。在饮食上，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通畅。经期注意防寒保暖，避免寒凉。<br /></p>