解决 无氧运动能减肥吗

最佳答案：<p>无氧运动是可以减肥的，坚持做无氧运动的减肥效果也是非常好的,无氧运动不仅有助于塑造肌肉,而且在燃烧脂肪方面也非常有效。</p> <p>举措建议</p> <p>无氧运动的减肥作用主要是发生在运动后，运动过程中，无氧运动消耗的脂肪少于有氧运动，但是在运动结束后，无氧运动还会持续消耗热量，其消耗的热量可能比有氧运动会更大，可以达到减肥的效果。</p> <p>注意事项</p> <p>做运动也是要注意休息和保护，不要过得训练，运动的同时也要配合饮食的健康。</p>