#抬腿勾脚尖瘦小腿往前还是往后#

抬腿勾脚尖瘦小腿往前还是往后

最佳答案：以下是我总结的几种方法，比较有效果，希望对你有帮助。 1、跑步时，慢跑是瘦小腿的，快跑是长肌肉的。所以要保持每400米3分钟或稍慢一些的速度，跑半个小时，不仅可以瘦小腿，减肥效果也不错。 2、跑完步洗热水澡，半个小时以上。不仅可以放松，还不会锻炼出很多的肌肉。 3、按摩。有肌肉的小腿，要减下去，就要把肌肉先变成肥肉。顺着小腿往脚踝方向按摩，长期下来，不仅可以塑造腿型，使腿看起来匀称些，还可以按摩掉不少肉肉。 4、每天定时去做小腿的伸展，方法是将一只脚脚掌部放在楼梯台阶上，伸直，身体重心向下、向前压。这样你的小腿会被充分拉伸到。交替进行，每次保持的时间在30秒就够了。 5、在休息的时候尽量将小腿放置于比大腿高的地方。 这是有效保证腿部线条的方法，希望可以帮到您。