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怎样瘦腰和腹部

最佳答案：抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。术后精细地缝合豆粒样的“针眼”，几乎看不出手术的痕迹。 腰腹部是即使通过运动来减肥，其效果也很微小的部位。腰和臀中间附着的赘肉，采用吸脂术能得到很好的效果，而且这里也是用吸脂手术以外的方法很难产生实效的部位。 综上所述，吸脂是比较理想的一种瘦腰腹部手术方式。为了避免一些副作用的发生，大家在术前应该对自己的身体进行检查。在进行腰腹部吸脂手术后，建议大家穿3——6个月的塑身衣。短期内不要进行剧烈运动，但也不需要卧床休息，可以进行一些简单的肢体活动。

怎样瘦腰和腹部，不要减肥药，具体一点

最佳答案：怎样快速瘦腰腹一：仰卧举腿 仰面躺在床上，将双腿绷直向上抬起，直到过了头顶，使得腰部和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻的放下达到距离床板一厘米的地方，然后再次抬起，这样反复进行，能够瘦腰腹。 怎样快速瘦腰腹二：仰卧起坐 两只手放在头的后面抱住自己的头部，然后退伸直或者是屈膝，坐起，然后在躺下，再坐起，这样反复进行，可以起到瘦腰腹的效果。 怎样快速瘦腰腹三：仰卧屈体 运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。 怎样快速瘦腰腹四：转臂画圆运动 站立位，全身放松，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，保持呼吸调匀，做的时候要保持缓慢的进行，不要太快，这个动作需要长期坚持，能够消除腹部脂肪。 怎样快速瘦腰腹五：女性腹部减肥操 做到脊背挺直，坐着或者是站着都可以，自然缩回自己的腹部，保持50秒钟，然后放松坚持做二十分钟，做这个运动的时候一定要保持正常的呼吸，每天坚持多做几次，坚持锻炼就可以收到不错的效果。