怎样瘦胳膊上的肉肉

怎样瘦胳膊上的肉肉

最佳答案：<p>由肥胖引起的，建议健康饮食讲究科学合理，避免高热量食物，多食膳食纤维高的食物，营养均衡，避免辛辣刺激性食物和碳酸饮料等高热量饮品。健康饮食不但可提高身体健康，同时也能减肥。减肥离不开运动，可选择引体向上、俯卧撑、胳膊的器械训练，这些高强度运动能有效的提高上肢肌肉力量，促进局部代谢和脂肪的分解。<br /></p>