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怎样瘦大腿啊

最佳答案：大腿对于整个身材也有着很大的影响，如果说其他的部位都很匀称，只有大腿是比较粗的话，整个身体看上去是非常的不协调，也影响到了整个身体的美观程度，因此可针对大腿来减肥，那么怎么瘦大腿啊?一起来了解一下吧。 怎么瘦大腿啊 瘦大腿的方法是非常简单的，在坐着的时候不要跷二郎腿，这是引起粗腿的一个常见原因，也是一个不良的生活习惯，如果长时间坐着并且把右腿放到左腿上面，右边的骨关节就会比较突出，腿部自然而然的也会变粗，所以说把这个不良的生活习惯一定要改掉，这是瘦大腿的第一步。 还要多吃些瘦腿的食物，饮食则是减肥的关键一步，所以说想要瘦腿就要合理饮食，可以适当的多吃些木瓜，含有了蛋白质可有效的分解番瓜素以及酵素，有利于帮助腿部多余脂肪的消除，芹菜也是一个很好的选择，含有了很多的胶质性碳酸钙，很容易让人们的身体所吸收，补充了瘦腿所需要的一个钙质，含有的钾质对于下半身浮肿的情况有着很好的预防作用。 另外还可以做些瘦腿的运动，在椅子上面坐好，两条腿伸直之后，让脚与地面保持一定的距离，把脚尖部位伸直，这样的姿势保持五秒钟的时间，脚尖注意伸直，脚面往上呈现出九十度的度，使脚后跟与小腿肚的筋得到良好的伸展，保持五秒钟使用脚踝的力量转动两只脚，小腿肚的肌肉同时拉筋即可。 怎么瘦大腿啊?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，其实想要瘦大腿的话是很简单的，主要是合理的饮食，再加上适当的瘦腿运动以及良好的生活习惯，长期坚持做下去就可以了，相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

怎样瘦大腿啊！？

最佳答案：方法/步骤 按摩瘦腿：当腿部血脉不通畅的时候，就会导致臃肿肥胖，通过按摩，能够有效的促进肌肉里面组织和细胞的加速代谢，并可以起到除湿排毒的作用，按摩的手法可以用手按，用手掌在腿上反复推拉，每天一两次，每次二三十分钟。 瘦腿操：瘦腿操其实很简单，主要姿势就是侧卧，如图：左右侧卧方式交替进行，侧卧时用力抬起一条腿，尽量抬高，反复抬起放下，一边运动五十次，然后再运动另一边，哪里赘肉多，就将力量放在哪里，久而久之就能让大腿上的肉变得结实。 跳绳：跳绳时锻炼的不仅是弹跳力，也是大腿上的肌肉，在反复的跳跃中，腿部一起一落都是需要力量的，跳绳时可以双腿并拢跳和花样跳相结合，每天跳绳半个小时左右，坚持下来腿部赘肉就能逐渐消耗掉，腿会变得纤细有力。 游泳：游泳能够塑造全身的形态，通过双腿反复的动作，水流会给腿部一个压力，这种压力比较均衡全面，长期游泳，不仅能够瘦大腿，而且连小腿都变瘦了，身材也会很完美，四种泳姿哪种都可以瘦腿。 高抬腿：还记得我们上学时经常做的一个高抬腿动作吗，没错，很简单，就是将双腿交替着高高的抬起，同时手臂跟着自由摆动，高抬腿能够让大腿上的肌肉处于完全燃烧的状态，当你大汗淋漓的时候，大腿也会变得越来越纤细。 手术方式：上面所有的瘦大腿方式都是需要循序渐进的，是需要耐心和力量双重组合才能见效的，如果你比较着急，迅速的瘦大腿方法就是手术瘦腿，建议和相关的专业人士进行沟通，制定好方案，不过这是需要考虑自身的经济实力的呦！