怎样瘦大腿和屁屁，，睡前做什么运动，简单

怎样瘦大腿和屁屁，，睡前做什么运动，简单

最佳答案：<p>减肥是需要长期坚持的，想要快速有效的减肥方式是不太可能的，大腿和屁股发胖的话就要避免长期坐着，要起来多多走动走动，睡觉前可以在床上做一下空中踩脚踏车，平板支撑等对于瘦腿有效的健身动作，也可以练练瑜伽，可以塑身，也可以经常敲打和按摩大腿，也有一定的作用。<br /></p>