怎样才能快速瘦胳膊

怎样才能快速瘦胳膊

最佳答案：<p>1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。</p> <p>2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。</p> <p>其实只有多用手臂，让它多运转，时间长了就会看到效果，这个不能心急，运动的时候要带动整个胳膊，而不是光是小胳膊，建议不要选择太激烈的运动方式，那样会有反效果，让你胳膊上的肌肉越来越发达，看上去会更健硕，这样，反而是弄巧成拙了</p>