怎样才可以让我的腿瘦下来？

怎样才可以让我的腿瘦下来？

最佳答案：<p>你好：以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。不过贵在坚持——</p> <p>方法一:仰卧起坐</p> <p>A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.</p> <p>B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)</p> <p>C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.</p> <p>别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.</p> <p>方法二:骑自行车</p> <p>A:平躺,双腿弯曲抬起45度.</p> <p>B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)</p> <p>C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.</p> <p>这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.</p> <p>方法三:</p> <p>A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.</p> <p>B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.</p> <p>C:动作保持10秒,重复以上动作10次.</p> <p>以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法全面,而第一个方法见效,第三个方法技术含量高.</p> <p>祝你成功！</p>