怎样又快又有效的瘦肚子呢？

怎样又快又有效的瘦肚子呢？

最佳答案：<p>减肥其实并不难,关键是掌握方法，通过锻炼和合理饮食,逐渐的小下去</p> <p>一,保证饮食规律,合理控制饮食.每顿都要吃,定时定量（吃个7-8分饱）,睡觉前坚决不吃东西!吃饱饭后不马上坐下（起码饭后半小时才坐,这样就不会堆积脂肪）.</p> <p>二,每天坚持运动,慢跑效果比较好,每天晚饭后7-8点锻炼效果比较好!每次坚持30分钟以上.</p> <p>想瘦下去,就按照~~稼瑾hong，痩身经验~~方法试一下看.记住,一定要坚持!</p>